Os exercícios são uma parte fundamental da vida de uma pessoa que deseja perder peso e continuar magra depois disso. Um hábito alimentar saudável ajuda seu corpo a não exagerar no consumo de calorias diárias e a manter o metabolismo funcionando bem, porém os exercícios vão ser responsáveis por queimar calorias e acelerar ainda mais o metabolismo acelerando o gasto calórico.

Eles vão ser essenciais para evitar flacidez, a combinação dos Hábitos Alimentares Saudáveis + Atividade Física vão fazer com que você não apenas emagreça, mas tenha um corpo definido, bonito e saudável. Mas, calma, não estou falando para você ir para uma academia, eu não faço isto, não porque seja proibido, mas porque não quero. Se você quiser frequentar uma, também não tem problema….

Estou falando de atividades simples, a maioria delas são exercícios aeróbicos simples que ajudam a queimar gordura, eliminar a barriga e definir a musculatura e ainda tem os benefícios cardio-respiratórios e o bem estar que proporcionam após o término das atividades.

Se você acha que não tem disposição nem para começar, o natupro funciona para dar mais disposição e energia no seu dia a dia e pode ser interessante comprar e começar a usar antes de tentar iniciar as atividades abaixo mencionadas. São todas atividades simples que não envolvem gastos ou uso de aparelhos e podem ser feitas ao ar livre, ou seja, ainda por cima são atividades prazerosas:

– Caminhada

Este tipo de atividade você pode fazer praticamente em qualquer lugar, nas ruas ao redor da sua casa, numa praça, numa esteira em casa ou até mesmo numa academia.

O recomendado é caminhar pelo menos 30 minutos todos os dias ou no mínimo 3 vezes por semana e com um ritmo bom, ou seja, nada de ritmo de passeio.

Se você começar a fazer isto todos os dias ao mesmo tempo que muda seus hábitos alimentares vai ver uma perda de peso rápido em questão de umas duas semanas.

– Corrida

Depois da caminhada você pode começar a tentar correr, a corrida acelera ainda mais a perda de peso, mas não pense em sair correndo se nunca correu antes ou se está muito tempo sem fazer atividades físicas.

O ideal é começar caminhando, fazer uma semana só de caminhada e na segunda semana intervalar períodos curtos de caminhada com corrida, exemplo:

Andar 5 minutos num ritmo bom, depois correr 1 minuto, depois volta a caminhar mais 5 e correr 1 e assim em diante. Com o passar dos dias você vai aumentando o tempo da corrida e diminuindo da caminhada:

Caminhada 4 minutos e 2 de corrida, caminhada 3 minutos e 3 de corrida, 2 de caminhada e 5 de corrida…

Quando menos perceber, usando esta estratégia vai estar apta a correr 10 minutos ou mais sem intervalos e quando chegar neste ponto, já estará pronto para forçar um pouco mais na corrida. Depois para ir melhorando o desempenho na corrida, deve tentar sempre correr um pouco mais, seja em distância ou tempo, se está acostumada a correr 15 minutos, tente correr 20 e vá aumentando cada vez mais.

A barreira mental é uma das maiores dificuldades para quem está tentando se aperfeiçoar na corrida, chega uma hora que o cérebro teima em dizer que você não aguenta mais, mas o seu corpo pode sempre aguentar um pouco mais. O truque que eu uso para vencer esta barreira mental é “enganar meu cérebro” e vou te contar como faço isto:

Digamos que eu tenho um objetivo de correr 30 minutos no dia, quando estou correndo e vai se aproximando deste objetivo é muito comum do cérebro querer dizer ao meu corpo e para mim mesmo que estou chegando no limite que não vou conseguir, melhor parar, etc…

Neste ponto eu visualizo algo alguns metros a frente algo como se fosse um ponto de referência, uma placa na rua por exemplo e digo pro meu cérebro e pra mim mesmo:

“Eu acho que posso chegar pelo menos até aquela placa, vou tentar chegar lá e chegando eu paro…”

Quando estou quase chegando na placa procuro outro ponto mais a frente e faço o mesmo, digamos que vejo um estabelecimento comercial, então penso:

“Pensando bem, acho que dá para forçar mais um pouco e chegar ali naquele lugar, chego lá e faço o mesmo com outro ponto e assim em diante…”

É uma forma de quebrar a barreira mental e suas limitações para conseguir avançar cada dia mais, neste exemplo que eu dei eu poderia usar este truque após dar 30 minutos de corrida, pra tentar conseguir correr pelos menos mais 5 e desta forma passar do que tinha traçado inicialmente como objetivo, ao fazer isto, correr nos dias seguintes e atingir os objetivos fica cada dia mais fácil.

Confira mais algumas dicas para começar a correr e perder barriga:

 – Andar de Bicicleta

Outra atividade muito boa para quem deseja emagrecer é andar de bicicleta, se você conseguir pedalar uns 30 minutos por dia já vai ajudar a emagrecer bem também, além de fortalecer e definir suas pernas e até a musculatura abdominal.

– Atividades no dia a dia

Também existem coisas simples que você pode fazer no seu dia a dia na sua casa, trabalho ou quando for sair em algum lugar, são coisas como subir e descer escada, em vez de pegar o carro para ir na padaria ou qualquer lugar próximo ir caminhando, o importante é não ficar sedentária o dia inteiro sem se mexer.

Conclusão Sobre Atividades Físicas:

Você vai ver como é impossível Não Emagrecer se você começar a se mexer e fazer qualquer uma das atividades que citei aqui, ainda mais com o efeito potencializador do Natupro que vai fazer a queima de energia ser maior ainda quando fizer atividades, caso opte por tomar este suplemento natural.

Como homem sei que é muito frustante e preocupante quando você não consegue levar a relação sexual até o fim por falta de ereção ou quando não consegue satisfazer sua mulher porque acabou ejaculando muito rápido. Talvez você tenha vergonha ao ler algo assim, porém se está aqui é porque provavelmente está passando por um destes problemas, então deixe-me tranquiliza-lo:

Fique sabendo que isto não é motivo para vergonha!

Sim, é isto mesmo, por mais constrangedor que tudo isto seja, é mais comum do que a maioria pensa, você só não sabe disso porque a maioria dos homens não relatam estes problemas e muitas vezes nem procuram médicos por ficarem envergonhados, achando que sua masculinidade está afetada, que as pessoas vão tirar sarro, etc…O fato na verdade é que quase todos os homens passaram ou vão passar por alguma situação destas pelo menos uma vez na vida.

Mas e o que fazer? A resposta mais óbvia é ir a um médico especialista, porém existem outras soluções que podem ser tentadas antes, ainda mais por caras que são muito tímidos e envergonhados, uma destas soluções que eu encontrei na Internet pesquisando sobre o assunto foi o produto para disfunção erétil Erectill extra force, um produto natural que muitos homens tem utilizado:

Mas Será que o Erectill Funciona?

Um dos ingredientes do Erectill é a Maca Peruana, uma raiz natural originária do Peru, que já é conhecida pelos seus benefícios positivos no desempenho sexual e que tem outros benefícios para saúde também:

Bem, só pela fórmula do Erectill já dá pra ter uma ideia de que é realmente um bom produto que deve surtir algum efeito, mas como eu sempre digo, a melhor forma de saber se um produto ou serviço funciona é verificando o que os compradores tem a dizer e neste caso, há centenas de relatos positivos sobre o uso deste produto, se você fizer uma pesquisa rápida pode encontrar vários nas redes sociais e em blogs voltados ao público masculino.

Como percebi isto eu decidi comprar para experimentar e posso te afirmar que o produto é muito bom, FUNCIONA MESMO! O principal benefício que percebi após 1 semana de uso foi que consegui ter ereções mais fortes e duradouras e meu desempenho sexual também melhorou muito, é como se ele desse muita mais energia e disposição pro sexo e minha esposa ADOROU.

Este é um produto para desempenho que realmente funciona e vale a pena utilizar, pode ter certeza que além de ser ótimo para você, de certa forma também vai ser um “presente” para sua parceira, vale a pena conferir.

Toda mulher em determinada fase de sua vida irá atingir um climatério, cheio de sintomas e desconfortos que acontecem assim que o ciclo menstrual passa a não mais fazer parte da vida dela. Estamos falando da menopausa, que caracteriza a falta de menstruação. Nesse período, as funções do ovário são reduzidas, e os ciclos de menstruação começam a se tornar extensos até que não existam mais. Não existe como regra uma idade específica para que a menopausa aconteça, isso vai depender de cada pessoa.

Os sintomas da menopausa são bastante desconfortáveis, e embora algumas mulheres não os desenvolva, o ginecologista deve ser consultado para te ajudar a concluir se você de fato está ou não na menopausa.

Estando confirmado o seu novo ciclo de vida, e desenvolvendo os sintomas, será sugerido que você passe pelo tratamento de reposição hormonal, que é elaborado para repor os hormônios que estão faltando e fazendo você passar por sintomas como: falta de lubrificação vaginal, falta de libido, insônia, sudorese à noite, depressão e ondas de muito calor.

Algumas mulheres, possuem alguns fatores que não as permite fazer a reposição de hormônios. Por exemplo mulheres que tiveram ou têm câncer de mama, problemas de funcionamento do fígado, problemas cardíacos entre outros. Para essas pessoas existem os tratamentos alternativos com a indicação de medicamentos sem hormônio em suas fórmulas como o Max Amora. Os antidepressivos são exemplos desses medicamentos que irão tratar um sintoma específico, o mesmo acontecerá com os demais sintomas que a paciente apresentar.

Outras soluções são os tratamentos alternativos, como a homeopatia, onde o tratamento é exclusivamente para cada caso individual, onde o médico vai identificar os sintomas de cada mulher, para definir as medicações, a base de extratos e ervas que substituirão, os remédios à base de hormônios, e definirão a fórmula homeopática para os sintomas apontados.

A acupuntura é outro método adotado como tratamento alternativo para a menopausa. A técnica chinesa promete estimular alguns pontos do corpo, com a finalidade de sanar, manusear e recuperar a saúde. Os pontos de estimulação durante os procedimentos com a inserção de agulhas, vai variar de acordo com mulher, e o sintoma que ela apresenta.

A fitoterapia é nada mais que o uso das plantas para se medicar. Os extratos de algumas dessas plantas, como o trevo vermelho, melissa e a cimicifuga podem ajudar porque agem como hormônios em nosso organismo. No caso da melissa, pode ser utilizada como tranquilizante natural para quem esteja apresentando insônia e ansiedade como sintomas.

É certo que os tratamentos alternativos são válidos e sobretudo são funcionais. Mas vale lembrar que estar em dia com as consultas ginecológicas, não dependem de estar ou não menstruando. O acompanhamento deve ser feito por um médico, a quem você consultar regularmente.

Mais informação em http://alivioparamenopausa.com.br/

Se você quer muito emagrecer e sempre lê as publicações sobre o assunto, com certeza acaba tentando fazer as dicas que as revistas dão todas as semanas. Só que, no final de um mês, você estará com a novidade de 4 alimentos incríveis que ajudam a emagrecer. Produtos que você consumiu nesse período, mas que não fizeram nenhuma diferença no seu organismo.

Porquê isso acontece?

Simples! Para um determinado alimento fazer efeito no nosso metabolismo é preciso que ele seja consumido ininterruptamente por um determinado período de tempo.Como cada semana existe um alimento novo na mídia, as pessoas acabam “pulando” de produto para produto, sem esperar o tempo certo de um deles realmente fazer efeito e começar a ajudar o organismo a queimar gordura naturalmente.

É mais ou menos como quando precisamos tomar remédios. Para eles fazerem efeito, precisam ser tomados durante um determinado período, ou simplesmente nada acontecerá…

Pois sim, existem alimentos que potencializam o emagrecimento, mas precisam ser incorporados no seu dia a dia, e suas propriedades só serão potencializadas depois de um certo tempo de consumo.

Não é à toa que algumas dietas mais elaboradas são feitas em ciclos de dias, semanas e até meses. Esse tempo é para o organismo ter tempo de assimilar os alimentos ingeridos e começar a usá-los no processo de perda de peso. Por isto antes de saber mais sobre alguns TOP Alimentos para emagrecer, aprenda como se alimentar corretamente:

5 tipos de alimentos que ajudam a perder peso

Partindo dessa realidade, existem grupos de alimentos que potencializam a queima natural de gordura, se forem incorporados no cardápio do dia a dia. Veja os principais tipos:

1 – Termogênicos

O próprio já diz, termo refere-se a temperatura. Os alimentos termogênicos aquecem o organismo internamente, fazendo com que o corpo trabalhe mais para voltar à temperatura normal, o que ocasiona queima de gordura localizada. Café, pimentas e cacau são exemplos de alimentos que aquecem o organismo.

2 – Fibrosos

Quanto mais fibras, mais fácil se tornar eliminar as toxinas do organismo através das fezes. As fibras ajudam a mover o bolo fecal, deixando o intestino desimpedido, e promovendo a solução natural para a prisão de ventre. Cereais integrais estão nesse grupo.

3 – Diuréticos

Alimentos que possuem grande quantidade de água atuam diretamente nas funções renais, fazendo com que as toxinas sejam liberadas na urina. Os principais representantes desse grupo são as frutas como melancia, melão e mamão.

4 – Adstringentes

Esses alimentos acalmam nosso organismo e ajudam a curar inflamações em geral, evitando que se desenvolvam processos mais graves. Verduras, como alface e escarola, fazem parte desse grupo de alimentos calmantes e que ajudam a promover bem estar.

5 – Suplementos

Quando você não tem tempo para preparar refeições mais elaboradas, a solução é usar suplementação na alimentação. Existem muitos suplementos para perda de peso, que possuem elementos dentro de cada grupo descrito acima. A vantagem é que apenas com a ingestão de 2 cápsulas por dia (geralmente), é possível contar com os benefícios de vários produtos que foram reunidos em um só, o Turbo Caps funciona desta forma. Tome cuidado, pois como o próprio nome diz, são suplementos e não devem, em nenhum momento, substituir completamente as refeições.

Muita gente gostou do nosso artigo que questiona algumas coisas que as pessoas fazem para emagrecer como parar de comer por exemplo, nele citamos rapidamente a questão de emagrecedores naturais e foi mais do que suficiente para que várias pessoas fossem pesquisar a respeito na Web e uma questão de tempo até achar alguns destes produtos.

O produto que mais chamou atenção foi um chamado Slim Power que é um suplemento natural para emagrecer, o destaque em atrair atenção de tantas mulheres foram os diversos depoimentos e relatos positivos que podem ser encontrados na Internet com facilidade, são vídeos, depoimentos escritos, fotos de antes e depois postadas nas redes sociais, etc.

Mas apesar disso todo mundo quer saber se o Slim Power Funciona de verdade e atendendo a pedidos estamos escrevendo para falar um pouco sobre ele. Sim, se você é uma das leitoras ou leitores que me perguntaram a respeito então finalmente vai poder matar sua curiosidade…rs

Bom, sendo bem direto ao ponto pelo que pesquisamos podemos afirmar que SIM, Slim Power Emagrece mesmo, na verdade as dezenas ou centenas de depoimentos espalhados por aí confirmam isto, em alguns vídeos é possível até mesmo ver pessoas com o produto em mãos ou em casa e falando do quanto conseguiram emagrecer com ele:

Mas porque ele é tão eficiente? A resposta é simples e podemos resumir tudo em uma simples frase:

“Bloqueio de Gordura”

É isto mesmo, você não leu errado, este é um emagrecedor que consegue bloquear a gordura e assim ela não é absorvida pelo organismo e com isto com o tempo você pode dar adeus aquelas tão “temidas” gorduras localizadas que teimam em não te deixar em paz.

Mas isto não é tudo, ele não tem a função de apenas bloquear e sim de também eliminar a gordura bloqueada, afinal se ela não vai ser absorvida pelo seu organismo ela tem que ir pra algum lugar, não é mesmo? Pois é e neste caso ela vai literalmente pro esgoto pois é eliminada na hora que você vai no banheiro, seja pela urina ou pelas fezes e isto é algo visível, dá pra perceber o “óleo” no vazo após usar…

E por último, ele é um produto totalmente natural, portanto não faz mal, então se você estava em dúvida não precisa ficar mais, basta correr comprar o seu 😉

Se você quer emagrecer precisa parar de comer…Eu tenho certeza que você já ouviu isto por aí da boca de diversos “especialistas” não é mesmo? Se fosse simples assim todo mundo conseguiria emagrecer com facilidade, mas as coisas não funcionam assim, na verdade se você ficar sem comer por muito tempo vai ser mais difícil de perder peso e mesmo que consiga vai ser prejudicial pois pode consumir sua massa magra, ou seja, os músculos em vez das gorduras.

E vamos ser sinceros, que mania chata é esta das pessoas acharem que para algo melhorar em suas vidas precisam abrir mão de algo que gostam, se a vida não puder ser vivida da melhor forma possível do que adianta todo o resto? Quem você acha que é mais feliz, uma mulher que só come verduras e outras coisas sem nunca se deixar aproveitar de um sorvete ou doce, ou uma mulher que não comete exageros mas que quando tem vontade come doces, sorvetes e outras coisas gostosas?

A regra é simples, para ser feliz basta fazer as coisas boas, mas sem excesso e isto vale para alimentação também, nada te impede de comer um chocolate a coisa fica ruim pro seu lado apenas quando você come chocolates todos os dias ou até mais de um por dia, o excesso é o vilão e não as comidas…

O mesmo vale para tudo na vida, os “super saudáveis” insistem que você precisa acordar cedo todos os dias, fazer caminhadas pela manhã que dormir em excesso faz mal, etc…Mas aqui vale a mesma regra, se você acordar tarde todos os dias obviamente não vai ser bom, mas se não se permitir dormir  um pouco mais até a tarde em um ou dois dias por semana isto também é ruim..

Voltando ao assunto principal do artigo, se você quer emagrecer não precisa parar de comer ou fazer dietas radicais, basta comer um pouco menos, junto com isto fazer um pouco de atividade física, que pode ser algo feito até mesmo na sua casa e alguns emagrecedores naturais como o Liponatu ajudam bastante também, vale a pena fazer usos deles..

Você não precisa sofrer para perder peso, conheço pessoas que fizeram coisas simples como parar de comprar refrigerante em suas casas, porém estas pessoas ao mesmo tempo quando estão numa festa de fim de semana se dão ao direito de pelo menos ali tomar um copo ou outro e isto tem funcionado muito melhor do que ser totalmente radical…

Isto acontece porque ninguém consegue ter uma atitude alimentar radical por muito tempo e com isto um dia cai em tentação e come ou bebe pra caramba acabando com todo progresso que levou tempos para conseguir, por isto poucos conseguem de fato emagrecer e se manter magros, ou seja, ser moderado, tendo pequenas atitudes saudáveis no dia a dia ajudam muito mais na perda de peso de forma natural.

O que não vale a pena é deixar de ser feliz para querer emagrecer e a felicidade, bem ela está nas coisas simples da vida que muitos querem tirar de você: