Estresse e a ansiedade atrapalham o desempenho sexual

Pode parecer um pouco de exagero, mas, na verdade não é, de fato o estresse e a ansiedade atrapalham o desempenho sexual, tanto masculino como feminino. Existem alguns estudos que comprovam que o cansaço e o estresse no trabalho, por exemplo, acabam com o desejo.

Neste artigo, você entenderá um pouco melhor como essas situações atrapalham o desejo e desempenho sexual e conhecerá algumas dicas para resolver esse problema, acompanhe.

Como o estresse e a ansiedade atrapalham o desempenho sexual?

O estresse é algo extremamente perigoso para a saúde física e mental de uma maneira geral. Ele afeta diretamente o sistema nervoso, promovendo disfunções hormonais e o aumento do cortisol e da adrenalina, hormônios que diminuem o fluxo sanguíneo e a produção de testosterona.

A ansiedade, por sua vez, afeta diretamente o psicológico, ela promove sentimentos como tensão e nervoso, que aumentam a produção de cortisol e impedem a circulação adequada de sangue.

Principais causas do estresse e a ansiedade

Existem muitas situações que podem desencadear problemas relacionados ao estresse e a ansiedade, nesse vídeo é falado um pouco a este respeito:

No entanto, os principais motivos são:

  • Excesso de trabalho;
  • Muitas preocupações profissionais ou pessoais;
  • Pressão social ou profissional;
  • Problemas com baixa autoestima;
  • Problemas no relacionamento;
  • Entre outros.

Dicas para combater o estresse e a ansiedade

Mostraremos a seguir algumas dicas que poderão ajudar no combate ao estresse e a ansiedade, fazendo com que você a consiga um melhor desempenho sexual, veja quais são:

  • Evite que a tensão se acumule: sua rotina no trabalho é muito estressante? Procure investir em bolinhas para apertar, fones de ouvido para ouvir músicas relaxantes e outras possibilidades que alivie um pouco a tensão;
  • Caminhe no horário do almoço: sempre que possível, faça uma pausa no seu horário de trabalho e dê uma caminhada. Esse exercício equilibra os níveis hormonais e ajuda a liberar endorfina, reduzindo o estresse;
  • Invista na meditação: existem muitos aplicativos que ajudam a meditar, uma pequena pausa de 15 minutos no seu dia pode fazer uma imensa diferença;
  • Melhore sua alimentação: invista em alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e outras substâncias essenciais para o bom funcionamento orgânico. Quanto mais saudável for sua alimentação, melhor será seu dia, também vale a pena fazer uso do estimulante natural Power Blue, inclua ele no seu dia a dia;
  • Alongue-se: o alongamento serve para esticar o corpo, relaxar a musculatura e evitar dores físicas que podem acabar amplificando o estresse e a ansiedade. Tire 5 minutos do seu dia para se alongar;

Seguindo essas dicas e procurando sempre manter um diálogo aberto e sincero com sua parceira, certamente você conseguirá driblar esse problema. O estresse e a ansiedade atrapalham o desempenho sexual, mas podem ser combatidos.

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